1、防晒
尽量避免在夏日早上10点至下午2点外出，由于这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的损伤最大。外出时尽量戴帽子、太阳眼镜、撑伞、穿长袖衣裤。
平时出门时应 抹防晒保养品。皱纹和斑驳产生大多由于光影响老化，紫外线会启动黑色素母细胞，形成酪氨酸酶，跟着新细胞的不断更新推移到皮肤表层，久而久之色素沉积就会形成斑驳。
2、保湿
脸部，尤其是双颊，最简略丢失水份，所以要进行针对性的保湿，锁住水分。面临冬天非常寒冷的气候，上班族可在办公室中放一盆水以加湿空气，最好的方法是在办公桌周围放置加湿加温器。
3、饮食
往常嗜食辛辣、肉类食物，过度喝酒或食用掺杂色素食物，皮肤可能出现色素沉积，若常熬夜、睡眠不足，也简略形成肤色黯沉。对我们身体有害的食物还有碳酸饮料、饼干甜点和油炸食物等。晚餐最好8点曾经结束，10点今后，肝、肺、肾都在开端排毒，不宜进食。
4、保养品
保养品含有水、油脂、乳化剂、活性成分、增稠剂、防腐剂、色素及香精，所以应该慎选。美白产品是让你更美更白的，作用越惊人的美白产品，可能是双氧水之类的产品，对皮肤损伤也越大。
另外，有些化妆品中含有铅、汞等重金属物质，简略引起皮肤的黑色团，形成皮肤问题，所以应慎选。
5、运动
适量的运动能够让身体里的废物跟着汗水排出来，皮肤是身体最大的器官，有呼吸和分泌的功能，排出体内的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒进程。现在的办公室员工，每天匆匆忙忙，还要照料家庭和小孩。一定要使用往常零碎时间作简略的运动，或休假时排出时间运动以促进健康。
6、清洁习惯
随时坚持皮肤清洁很重要。外出作业或从事过户外活动，不管日晒程度怎么，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水再用冷水冲淋，并全身抹保养品。生常生活中的很多日用品都会损伤皮肤，使用时应小心谨慎。
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